raport o

[...] - 86,8 /5t - 86,5 / 6t -86,8/7t- 88,2/8t-88,4 waga po DT - po CM ......./ 0t-????/ 1t-85,8 / 2t-86,3 / 3t - 87,1/ 4t - 87,7 /5t - brak / 6t - 87,6/7t -89/8t-89,2 Dziś krótki raport i lecimy ost. 2 tyg masy - wtedy wrzucę nowe fotki - a w redu to pewnie co tydzień, ost trening z mocną objętością - potem 8 treningów z połową tego (4 z większym [...]

Jutro raport do Wikotra, ale po dodaniu sally - fat sp*****la dosłownie codziennie (mimo dawki 2x 4mg i 2x 6mg od wczoraj), w tydzień spadło ponad 3kg w tydzień, z zachowaniem siły i b dużą poprawą sylwetki - jutro coś wstawię ze zdjęć. Plan treningowy sprawdzony i przetestowany prawie w 100% - można po prostu skupić się na progresie. Póki co [...]

DELOAD 1 dzień z 10 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Doprecyzowałem u Bartka i dziś dopiero 1 dzień deloadu %-) przyszła środa - raport i będziemy startowac z masa :) Póki co deload jest w opcji mocnej - 3 z 4 treningów cięzary w dół objętość w dół powiem tak - pierwszy raz chyba tego potrzebuje - na pewno czułem to ostatni 2-3dni - dziś już [...]

[...] wczoraj 15 min przed snem na plecach i wrażenie rozluźnienia i pozytywnego ocieplenia jak najbardziej zauważalne! /SFD/2021/10/23/f58bec4aa4484a439cfee109cea67823.jpg Dziś raport, może jakiś okruszek wpadnie %-) /SFD/2021/10/23/f0d51483e58e444d9181ed9328cfb20f.jpg /SFD/2021/10/23/a78922619a4048c391bfddf1b2c83802.jpg [...]

[...] :d ja w życiu nie mierzyłem kroków ;) ale są i tacy (przykład podopiecznego) jeszcze nie zaczął trenować a już kupił nowy zegarek żeby kroki mierzyć ;) ale jak przyjdzie raport to każdy trening nóg jest zrobiony na op****** %-) 5k kroków to ok 40min chodzenia 30min mocnego marszu i z góry zaznaczam nie ma znaczenia czy idziesz wolno czy [...]

[...] (5 i 8 marca 1993 roku). Znalazły się tam:: - kopie dwóch pokwitowań wypłaconych przez SB w 1971 i 1974 r. - informacje o spotkaniach pracownika SB z TW “Bolek" - raport "Bolka" o sytuacji na Wydziale W-4 od 9 do 12 stycznia 1971 r. Kiszczak wystawia “świadectwo niewinności” Fakt współpracy Wałęsy z SB publicznie podnosili [...]

dziś o 22:00 konferencja przed UFC 155 a o 23:00 sport raport w Orange Sport, w którym będzie Michał Materla :-)

[...] takim jak kokaina i heroina. To mozna tylko tak skomentowac --> oraz W sytuacji gdy marihuana wywołuje coraz więcej szkód zdrowotnych w społeczeństwie Bardzo ciekawe, raport agendy ONZ- WHO twierdzi cos innego Generalnie- ogolnikowe bzdury, niepoparte faktami, do tego falszywe. Pewnie sponsorowane przez jakis kartel- nie jest tajemnica ze [...]

[...] nie rozni sie niczym od monopolu na cokolwiek innego.) To ze konopie nie sa grozne- to nie ja wymyslilem, tylko ta sama organizacja ktora teraz publikuje ten wspanialy () raport. To ze walka z narkotykami (wbrew twierdzeniom szpecow z ONZ ) nie przynosi efektow to wystarczy na jakas dyskoteke sie przejsc albo zakrecic w osiedlowym [...]

[...] powszechny podziw nie tylko najwyższych dostojników, ale również ekspertów sztuk walki m. in. Jigoro Kano, twórcy judo. Efektem popularyzatorskiej działalności Funakoshi był raport skierowany przez wizytatora szkolnego Shintaro Ogawę do rządu japońskiego, w którym podkreślał on wychowawcze i zdrowotne zalety karate. Wkrótce nastąpiło też [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-vs-Nate-Diaz-BMF-Belt-1024x550.png Yahoo Sports UFC chce zastrzec znaki BMF i Baddest Motherf–ker Zuffa LLC, spółka będąca współwłaścicielem UFC, chce zastrzec terminy „BMF” i „Baddest Motherf***er” jako znaki towarowe, aby uniemożliwić innym podmiotom wykorzystywanie ich oraz żeby móc na nich [...]

Oj taaak, cholerny gen niestety :D 04.06. Sobota, raport, pomiary zrobione, po konsultacji zwiększamy obroty, wprowadzamy zmiany: z 4x 25min cardio wchodze na 6x30min cardio Jeśli chodzi o zmiany w diecie: z 60g Fatu Dziennie, schodzimy do 45g. Kaloryka zostaje ta sama, czyli: 2700kcal w dzień Treningowy, 2400kcal w Dzień bez treningu Mimo, ze [...]

[...] 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 250g twarogu 20g masła orzechowego No i zaczynamy dzisiejszy dzień: 26:11- Sobota, pobudka przed 6tą, pomiary zrobione, raport ogarnięty, zaraz kawka i dzisiaj też ponabijam kroków na siłowni :) Może machnę sobie dodatkowo jakieś ćwiczenia na lepszy rozruch ;) W sumie nie pamiętam, kiedy [...]

[...] pszenna warzywa Posiłek 4: 150g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 5 biszkoptów 20g masła orzechowego 50g kajmaku 250g twarogu + nadprogramowa pizza Dodatkowo, w Sobote przesłany raport, nie wprowadzamy zmian, utrzymujemy dalej i ciśniemy z tematem, zaczynając nowy tydzień zacznę też ostatni tydzień bloku treningowego :)

[...] w Zoo i finalnie przez caly dzien 40k krokow się zrobilo ;p Dzisiejszy dzień rozpoczęty treningiem i cardio, tylko tak, jak lubie :) W sobote również standardowo był raport, żadnych zmian nie wprowadaliśmy, waga poszła w dół, pomiary w dól, to po co kombinowac :) Dzisiejszy trening: - 2x pompki po 30p - Rozpiętki hantlami, ławka pozioma: [...]

[...] bataty, masło z nerkowców potreningowy 5. Ryż, owoce, płatki śniadaniowe + osobno kurczak 6. Kurczak, makaron, masło orzechowe, kasza manna z malinami Dzisiaj pomimo dwóch treningów dzień średnich węgli (240g/70g/650g), Jutro powrót do Poznania, w podróży znowu cały dzień więc pewnie DNT. We wtorek/środę pomiary, zdjęcia i kolejny raport.

[...] wykazuje niższy niż należy poziom cholesterolu we krwi. Dziewczęta, ogólnie rzecz biorąc, wypadły słabiej niż chłopcy w próbach sprawnościowych. Podobne wyniki zaprezentował raport amerykański i australijski. Jedynie 40% uczniów uważa, że wystarczająco dużo czasu poświęca na uprawianie sportu. Zmniejszenie się, postępów w rozwoju sprawności [...]

"W Ameryce bierne palenie to trzecia z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów. Boczny strumień dymu tytoniowego zawiera ponad 4000 związków chemicznych oraz około 69 substancji rakotwórczych i może spowodować raka, choroby serca, wylew, syndrom nagłej śmierci u niemowląt, dolegliwości układu oddechowego, a nawet zapalenie ucha wewnętrznego u [...]

[...] onetu... "Dziennik": Wybrzeże i Mazury - najmniej skażone regiony Polski - są dotknięte plagą zachorowań na raka płuc. Te szokujące informacje podaje ostatni raport przygotowany przez Centrum Onkologii w Warszawie. Szczegóły raportu publikuje "Dziennik". Na 100 tys. mieszkańców północnej Polski co roku umierają na raka [...]

[...] do pracy, nie ważne jakie ma "kwity". Potem pracuje przez trzy miechy na obiekcie pod okiem przełożonego, który przed upływem trzech miesięcy składa pisemny raport na temat przydatności do zawodu, charakteru kandydata itp. Jezeli wszystko jest ok i kandydat dalej posiada zapał do pracy pracuje przez rok na obiekcie i opinia jest [...]